5 Essential Elements For เมนูไข่สำหรับนักกีฬา
วัตถุดิบ: ไข่ไก่, เนื้อสัตว์, พริกไทย, ซอสปรุงรส, …เมนูอาหารอร่อยๆ สูตรอาหารแนะนำ สำหรับวันนี้
ดูสูตรและวิธีทำเพิ่มเติม ที่ : สูตรไข่ต้มดองซีอิ๊วญี่ปุ่น ซีอิ๊วเกาหลี เมนูทำง่าย กินกับน้ำจิ้มซีฟู้ด แซ่บ !
ผู้สูงอายุและผู้ป่วยสามารถรับประทานได้
ผู้สูงอายุและผู้ป่วยสามารถรับประทานได้
การออกกำลังกายเป็นกระบวนการสำคัญสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก และมีความสำคัญอย่างยิ่งในต่อการควบคุมน้ำหนักในระยะยาว ซึ่งการวิ่งจัดเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมจากผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะสามารถทำได้เกือบทุกที่และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงแต่อย่างใด
ราคาไม่แพง สามารถกินไข่ทดแทน โรคตีนจากเนื้อสัตว์ได้
ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งและเนื้องอก เนื่องจากในไข่ มีสารอนุมูลอิสระป้องกันการถูกทำลายของเซลล์ฃ
มาทำ เมนูไข่ ทางภาคใต้กันบ้างกับ ไข่ครอบ อร่อยไม่เหมือนใคร ทำยังไงให้ ไข่แดงคู่ อยู่ในเปลือกไข่ใบเดียว มีรสเค็มมันอร่อย หน้ามันเงาสวยงาม ตามไปดูเลย!
เห็ดราชาที่ย่างมาได้อย่างสมบูรณ์แบบจนมีกลิ่นหอมควัน ราดด้วยซอสเผ็ดร้อน เป็นอาหารว่างหรืออาหารจานเคียงที่ยอดเยี่ยม
ไข่เค็ม จะทานโดด ๆ ก็เป็นกับข้าวชั้นดี หรือไปผสมกับอาหารอย่างอื่นก็อร่อย แถมยังเก็บได้นาน ให้โปรตีนสูง จึงเป็นกรรมวิธีอย่างหนึ่ง ในการทำไข่ ไว้สำหรับรับประทาน
• เนื้อสัตว์ต่าง ๆ เช่น เมนูไข่สำหรับนักกีฬา หมู ไก่ ไข่ ปลา นมไขมันต่ำ โดยให้เลือกที่ไม่ติดมัน ลอกเอาหนังออก
เครื่องดื่มผักเพื่อสุขภาพที่มีส่วนประกอบเดียว นั่นคือ ส่วนประกอบหลัก (ถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต ข้าว อัลมอนด์ ฯลฯ) และน้ำ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือถั่วเหลืองเนื่องจากมีปริมาณโปรตีนจากพืชสูงและข้าวโอ๊ตเพื่อเป็นวิตามินและแร่ธาตุเสริม
วัตถุดิบ: ไข่เป็ด, น้ำเปล่า, เกลือ, น้ำส้มสายชู, …